Je pár jednoduchých trikov, nazvem to takto, ako byť zdravším a cítiť sa lepšie. Poďme sa na to pozrieť. Zdravie je dôležité, opravím sa, zdravie je najdôležitejšie. Lebo či už máte peniaze, alebo lásku.. bez zdravia si toho veľmi neužijete. Tu je pár tipov a trikov ako byť zdravším človekom. Ruka v ruke so zdravím kráča šťastie, ak ste zdravý, je jednoduché, jednoduchšie byť šťastným. To dáva logiku.
Spite dostatočne. Pre zdravé fungovanie organizmu je potrebný plnohodnotný spánok. Spánok je najlepší ak spíte večer do skorého rána. Žiadne poobedňajšie spánky, ani spánok neskoro v noci. K ideálnemu spánku potrebujte 7 hodín, niektorí uvádzajú aj 8 hodín spánku. Myslím, že je to fajn číslo. Nezabúdajte, skúste ísť spať napríklad o deviatej hodine večer a nastavte si budík na šiestu hodinu rannú. Vydržte takto pár dní, nech si váš organizmus zvykne a uvidíte, že budete sa cítiť omnoho lepšie.
Tekutiny. Dnes je to veľmi ospevované, udržiavať si cyklus príjmu tekutín. Čo ste však o tom možno nevedeli. Pite vodu, ideálne čistú vodu. Najideálnejšie je, ak máte studničku, alebo viete, že voda z vodovodu má ideálne hodnoty. Ak sa chcete presvedčiť, aké sú hodnoty vašej pitnej vody, nechajte si urobiť rozbor. Skúste piť len vodu a prípadne bylinné čaje. Vzdajte sa ochutených nápojov a alkoholu.
Jedzte veľa zeleniny. Áno zelenina, ideálne by bolo, keby ste mali vlastnú vypestovanú zeleninu a tak sa nemuseli báť prípadnej chémie v obchodných reťazcoch. Alebo si nájdite lokálneho dodávateľa zeleniny a kupujte ju od neho. Obmedzte príjem cukrov a mastných, vyprážaných jedál.
Hýbte sa, cvičte, nájdite si pohybovú aktivitu, ktorá vás bude baviť a zároveň budete ťažiť z jej benefitov pre vaše zdravie. Je to tak jednoduché, stačí len chcieť a mať pevnú vôľu. Disciplína a motivácia sú kľúčom k vášmu úspechu.
